Mercredi 26 mai 2010 3 26 /05 /Mai /2010 22:46

            Mon séjour américain s´est achevé la semaine dernière. Je suis de retour en France depuis lundi. Première impression : un petit choc coté météo et surement une bonne semaine pour récupérer du décalage horaire.

            Ce 2ème semestre s´est plutôt bien passé, 5 matières et 5 A. J´ai donc obtenu mon diplome.

            Coté sport, la saison s´est un peu moins bien passée à cause d´une tendinite que je traine depuis plusieurs semaines. Je n´ai pas participé à un seul meeting depuis mars mais je prend mon mal en patience et j´espère bien être rétabli pour les compétitions cet été.

Par Anthony117
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Lundi 3 mai 2010 1 03 /05 /Mai /2010 19:40

 

Après plusieurs semaines, voici enfin quelques nouvelles !!!!!

            Après les nationaux indoor, nous avons eu droit à une semaine de vacances scolaires, le fameux ‘’Spring Break’’. Au programme, 4 jours à Lake Havasu dans l´Arizona, puis 3 jours dans le temple du jeu à Las Vegas, dans le Nevada. D´Albuquerque, il y a environ 10h de route pour se rendre à Lake Havasu. Au fil des kilomètres, les différents paysages se succèdent : les montagnes, les paysages désertiques, les cactus, le grand canyon puis les palmiers de Lake Havasu.

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            Avec plusieurs membres de l´équipe, nous avons loué une maison. Pendant 4 jours, nous avons profité de la piscine et du jacuzzi de la maison, de la plage et de ses palmiers, nous avons également fait une après midi jet-ski. Le temps était aussi au rendez-vous avec des températures avoisinant les 30 degrès, plutôt pas mal pour un mois de mars.


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            Je découvre également comment les américains passent leur spring break : ils envahissent la plage toute la journée, écoutent de la musique à fond, dansent sur des bateaux et boivent de la bière.

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    Après 4 superbes jours, il est temps de faire les bagages et prendre la direction de Las Vegas, située seulement à quelques heures de Lake Havasu. Arrivée à Vegas, le décor est tout autre, des buildings, des hôtels, des écrans géants, tout est dans la démesure. Les machines à sous sont présentes un peu partout, la piscine de l´hôtel est immense, entourée de palmiers. Nous attendons que la nuit tombe pour se diriger dans les rues de Vegas et parcourir les différents casinos : Le Bellagio,  le César Palace, le Vénicien, le Mirage… J´ai un peu joué aux machines à sous, mais je me suis surtout attardé à la roulette pendant ce séjour. J´en ai aussi profité pour visiter un peu et faire du shopping au centre commercial.

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            Après 3 jours et $100 de moins sur le compte en banque, il est temps de rentrer à Alamosa pour reprendre les cours et l´entrainement.

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Par Anthony117
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Jeudi 25 mars 2010 4 25 /03 /Mars /2010 23:51
Après 1 mois d´absence, il était temps que mon blog reprenne de l´activité. Ces dernières semaines ont été assez chargées et je n´ai malheureusement pas pu donner de nouvelles plus tot.


Les nationaux se sont donc déroulés les 12 et 13 mars dernier à Albuquerque. Pour la première fois, c´est notre université qui organisait l´évènement. Une fois n´est pas coutume, le fameux ''banquet'' s´est déroulé la veille de la compétition. Une soirée assez sympa où tous les meilleurs athlètes et coachs de l´année ont été récompensés. Mais aussitôt le repas terminé, tout le monde est bien sagement retourné à l´hotel, et pour cause, la compétition commençait dès le lendemain matin.

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L´objectif fixé par le coach est clair : remporter le titre national. Mais la tache s´annonce difficile. En effet, jamais Adams n´a remporté le titre national indoor. Depuis 23 ans, seulement 2 universités se partagent les honneurs : Abilene Christian (Texas) et St Augustine (Californie). Pour classer les universités, des points sont attribués aux 8 premiers de chaque épreuve : 10 pour le 1er, 8 pour le 2ème, 6 pour le 3ème, 5 pour le 4ème, 4 pour le 5ème, 3 pour le 6ème, 2 pour le 7ème et 1 pour le 8ème.
Cette année le titre devrait se jouer entre St Augustine, une université composé uniquement de sprinteurs et sauteurs, et nous, avec pratiquement que des demi-fondeurs.

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Vendredi matin, c´est l´heure de notre premier meeting avec le coach pour recevoir les consignes de course. Je suis inscrit sur le Mile, avec séries le vendredi et finale le samedi. Nous avons 6 coureurs qualifiés sur le mile. Le mode de qualification est le suivant : les 3 premiers de chaque série + les 3 meilleurs temps, soit 9 qualifiés pour la finale.
3 coureurs d´Adams state sont dans la première série et les 3 autres dans la deuxième. La tactique du coach est simple. Il veut profiter de notre avantage avec l´altitude pour durcir la course. Chacun de nous doit mener 400m, puis si tout va bien, les autre coureurs devraient etre un peu lachés, ce qui permettrait de gérer les derniers 400m. Dans la première série, tout le monde applique la consigne mais les autres coureurs arrivent à s´accrocher. Au final, la série a été très rapide, 4´11, et un de nos coureurs a fini 6ème. Je commence à m´inquiéter un peu. vu le rythme de la première série, je dois absolument etre dans les 3 premiers de ma course. Finalement, les choses vont plutot bien se dérouler pour moi. Les coureurs de ma série n´ont pas réussi à suivre le rythme dans les derniers tours et je me qualifie avec tous mes coéquipiers pour la finale.

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Samedi, c´est l´heure de la finale. Nous sommes 9 au départ dont 6 d'Adams State. La tactique du coach est restée la meme: durcir la course en se relayant. J´arrive à rester bien calé derrière mes coéquipiers toute la course. A 600m de l´arrivée, je me retrouve en 3ème position, derrière Aaron et Ryan. A l´entame du dernier tour, je suis toujours 3ème mais c´est sans compter sur mes coéquipiers Reuben et Brian qui me passe dans le dernier virage. Au final, Adams State trust les 5 premières places de la course. Victoire d´Aaron (4´07''44), devant Ryan (4´07''47), Reuben (4´08''24), Brian (4´08''41) et moi (4´08''96). Pour information, le 6ème réalise 4´11''24. Autant dire que nous avons plutot impressionné sur cette épreuve et remporté un maximum de points. Je suis plutot satisfait de ma course, avec un dernier 800m aux alentours de 2min. Il s´agit de mon record en altitude. Ma saison s´est donc arrétée sur cette course, mais mes 4 coéquipiers qui ont terminé devant moi avaient le 5000m, seulement 3heures après, accompagnés de 2 autres coureurs d´Adams. Avant le 5000m, il nous manquait 16points pour remporter le titre. Les gars ont assuré, en prenant 6 des 7 premières places.

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Pour la première fois de son histoire, Adams State remporte donc le titre national indoor à domicile, devant ses supporters.
Pour féter ça, le coach nous a emmené dans un très bon restaurant, spécialisé dans les fruits de mer. Je découvre, un peu surpris, que la plupart des américains n´ont jamais mangé de moules.

Une semaine bien sympa avec un nouveau titre national après celui acquis en cross country. Maintenant, cap sur la saison outdoor avec pour objectif, le triplé : cross, indoor et outdoor.


Quelques perfs à retenir du week-end :

- 20''91 au 200m et 46´05 au 400m, réalisés par le meme athlète à 1 heure d´intervalle.
- 8´05 au 60mHaies et 23´61 au 200m pour notre spinteuse d´Adams State, Indira Spence.



Par Anthony117
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Mercredi 17 février 2010 3 17 /02 /Fév /2010 08:42

C´est le genre de meeting qui ne me fait pas regretter ma venue ici aux Etats-Unis, un meeting comme il n´en existe pas en France : 12 coureurs sous les 14min au 5000m,  12 sous les 4min au Mile, 21 sous les 8min au 3000m, et  20 sous les 1’50 au 800m, les connaisseurs apprécieront.

Mais revenons un peu en arrière.

Comme chaque année, l´université d´Adams State se rend à Seattle, au nord-ouest des Etats-Unis, pour participer à l´un des plus gros meetings du pays. Toute l´équipe n´a pas la chance de faire parti du voyage, le budget est serré, seulement 26 d´entre nous feront le déplacement, cout de l´opération : 18 000$.

 http://goseattlecard.com/blog/files/2008/03/seattle-skyline-with-space-needle.jpg(Seattle)

P1020007.JPG(La salle)

 

Nous arrivons à Seattle jeudi soir et premier constat : la différence de climat ! Pluie et douceur sont au rendez-vous, ça me change un peu du soleil et du froid glacial d´Alamosa.

Je ne cours pas avant samedi, je profite donc de la journée de vendredi pour découvrir la salle de Seattle, immense, et pour regarder les quelques courses programmées le vendredi soir (DMR et 5000m). Première course du meeting : un DMR où l´équipe de l´Oregon Track Club (une structure d´entrainement privée crée par Nike) va battre le record du monde (enfin je crois que c´est un record du monde). Puis, c´est à nos coureurs de 5000m d´entrer en action avec pour objectif 14´18, les minimas pour les nationaux. Quatre séries de 5000m vont se succéder avec à chaque fois environ 20 coureurs. Le bilan pour Adams est plutôt bon avec 6 qualifiés sur 7 engagés. Aaron remporte le meeting en 13´42. Voici les temps de nos autres coureurs : Reuben 13´50, Brian 13´50, Luke 14´03, Ryan 14´07, Florian 14´16.  La première partie du meeting terminée, je file à l´hôtel car samedi je cours à midi.

 DSC02937.JPG(Avec Dean et Florian, en haut du ''Space Needle'')

 C´est le jour J, je me sens un peu stressé. En effet, j´attends cette course depuis plusieurs semaine déjà et je ne dois pas me rater. En effet, ce sera ma seule course à ‘’sea level’’, c´est à dire la seule fois où je pourrais courir vite car toutes les conditions sont réunies pour réaliser une bonne performance. Je suis dans la 4ème série du meeting sur 8, c´est vous dire le nombre d´engagés. Sur la ligne de départ, je suis placé à l´intérieur et une fois le coup de pétard donné, je me fais un peu renfermé et me retrouve pratiquement en dernière position. Finalement, ce ne sera pas un gros problème car la course part très très vite. Au fil des tours, je remonte tranquillement jusqu´à prendre la tête de la course à environ 400m de la ligne d´arrivée. Malheureusement, je me fais doubler à 150m de la ligne et malgré tous mes efforts, je finirais 2ème de la course. La dernière ligne droite fut extrêmement difficile, trop d´acide lactique avait envahi mon corps, j´avais l´impression de ne plus pouvoir bouger mes jambes, seuls mes mollets semblaient réagir. Et le chrono me direz-vous ????

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Je franchis la ligne en 4´03’’61. Après avoir attaqué les séances piste il y a seulement un mois, le chrono est plutôt prometteur pour la suite et me satisfait amplement car cela correspond à environ 3´46 au 1500m. Après avoir couru en 4´12 à Albuquerque, les sceptiques quant à la conversion en altitude admettront qu´il est difficile de courir vite à en altitude.

Ayant couru le matin, j´ai pu profiter du meeting l´après midi où les performances s´enchainaient de manière assez impressionnante, avec notamment, un 3000m avec 18 coureurs sous les 8min remporté en 7´47ou encore les 1´46’’36 sur 800m.

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Après le meeting et après avoir avalé mon milkshake d´après course (c´est devenu une habitude pour moi), le coach nous a emmené dans le centre ville où nous avons pu visiter un peu. Nous sommes notamment allé visiter le ‘’space needle’’ (cf photo) qui offre une vue sur tout Seattle. Pour conclure, malgré la pluie qui n´a pas cessé de tomber, ces 4 jours passés à Seattle furent vraiment sympas avec une bonne performance à la clé.

 DSC02952.JPG (Vue de Seattle depuis le ''Space Needle)

DSC02971.JPG (Le ''Space Needle'')

Maintenant, ma saison indoor est pratiquement terminée. Les conférences dans 2 semaines puis les nationaux dans 1 mois et après il sera temps de penser à la saison estivale où je pense m´essayer sur 5000m. A suivre….


En lien, la vidéo de la course : http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/236485/298261

Par Anthony117
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Dimanche 7 février 2010 7 07 /02 /Fév /2010 22:43
2ème compétition et encore une fois, un programme chargé avec un ''Mile'' le vendredi et un 800m le samedi. Et oui, ici, la compétition fait partie intégrante de l´entrainement.

Vendredi, j´expérimente un relais particulier appelé DMR pour Distance Medley Relay.
Au départ seulement 4 équipes qui essayent toutes de se qualifier pour les nationaux. Keegan, notre 1er relayeur s´élance sur le 1200m et termine en 3´01 pour donner le baton à notre coureur de 400m en 1ère position. Le coureur de 400m, parlons-en, c´est un peu notre point faible. Après un 400m en 52'', nous nous retrouvons en 2ème position. C´est au tour de Drew, notre coureur de 800m de rentrer en piste, il reprend finalement la tete de la course après 1´54 d´effort. J´aborde donc le dernier relais, le mile, tout seul aux avant-postes. Après un départ un peu rapide, je finis peiniblement en 4´13 (4´08 converti). Mais le bilan est plutot positif. D´une part, notre relais est qualifié pour les nationaux et d´autre part, je cours le mile tout seul, en partant trop vite, en 4´13 soit 1'' de plus que le week-end dernier où j´avais couru en 4´12 (4´07 converti).

NIKVGN-fv.jpg (Mes nouvelles pointes)

Samedi, je me présente sur la ligne de départ en toute décontraction. Avec mon entrainement, je me dis que je ne vais pas aller bien vite sur le 800m et qu´au final je risque de courir en 1´55 (le chrono que j´ai du réaliser le plus de fois sur 800m). Je suis dans la 2ème série, avec le 6ème temps des engagés. Mon départ reste prudent, surement un peu trop, et je me retrouve pratiquement en queue de peleton. Passage au 400m en 56'' environ, je me dis qu´il est temps de remonter un peu, ce que je fais en passant mes adversaires à la corde à l´aide de légers ''coups de coude''. La cloche rententit, il ne reste que 200m...Déjà??? J´avais oublié que le 800m, c´était vraiment court. Je lance alors mes dernières forces dans la bataille. Dans l´ultime ligne droite, j´aperçois mon coéquipier Keegan devant moi, dernier coup de rein pour essayer de le doubler, et au prix d´un splendide cassé sur la ligne auquel je ne suis pas trop habitué, je devance mon coéquipier de 0.02 sec. Temps final : 1´53''61 pour moi et 1´53''63 pour Keegan. J´aimerais bien avoir accès à la photo finish.... Sur le 800m, on ne ressent presque pas l´altitude, la conversion officielle n´est que de 0.63sec donc 1´52''98 converti. J´ai enfin pu réaliser un bon finish, je me suis ''dépouillé'' comme on dit parfois, ce que je n´ai pas encore réussi à faire sur le''mile'' ou le 3000m.

Avec ou sans conversion, Il s´agit d´un nouveau record indoor pour moi, donc je suis plutot satisfait. C´est prometteur, une semaine avant de se rendre à Seattle où je m´alignerais sur le ''mile''.

Adidas-Allyson-Felix-200m.jpg (Allyson Felix)

Un petit oubli de ma part sur le résumé de la 1ère compétition : la présence d´Allyson Felix, plusieurs fois médaillés olympiques, sur le 400m, couru en 52''05. J´avais l´intention de demander une petite photo, mais elle s´est ecclipsée assez rapidement après sa course, une prochaine fois peut-etre.


A noter, quelques perfs de l´équipe :

- 800m F: 2´12/2´14/2´15/2´17/2´19 soit 5 filles sous les 2´20
- Mile M : 4´06/4´07/4´'10/4´10/4´12/4´13, le tout sans les conversions de 5''
- 60mH F : 8''29
- 200m F : 24''25
Par Anthony117
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